换发缝能防脱发?你可能会秃得更均匀......(2)
1.饮食方面尽量清淡,适量补充富含铁、钙和维生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、鱼、瘦肉等,同时戒烟戒酒,合理安排作息时间,调节好焦虑、不安等负面情绪(这一条其实道理你都懂但几乎做不到)。
2.使用适合发质的洗发水洗头,避免过度清洁,洗发时水温不要太高,建议在 40℃ 左右,梳理时避免暴力拉扯,洗头时可适当按摩头部,促进血液循环。
(图源:123RF)
如果你发现自己的头发已经开始稀疏、变黄、变软,头发油腻,头皮瘙痒,发质焦枯蓬松、缺乏光泽,每天掉发超过100根,不要犹豫,不要心存侥幸,更不要轻信偏方和小广告,尽早就医,或许头发还有救。
如果药物治疗已经没用了,你的自身条件、经济条件也允许,那就去植发吧。
如果没钱植发,也救不了脱发,春雨君还有一招:找张东升要一个发套链接吧。
(图源:《隐秘的角落》)
编辑:春雨医生
参考文献:
[1]叶萌, 辛李宁, 程宝文等. 雄激素性脱发相关研究进展[J]. 国际遗传学杂志 ISTIC, 2015, 38(3).
[2]Patrick Henry McDonough, MD; Robert A. Schwartz, MD, MPH. Premature Hair Graying. Pediatric Dermatology.
[3]Dermatology (2-Volume Set), 3rd Edition, By Jean L. Bolognia, MD, Saunders, New York, NY, USA.
[4]王光斌.雄激素性脱发治疗进展.临床合理用药杂志,2014,7(11);180-181