秋冬输液能通血管?医生根本没推荐过!这个害(2)
但暴躁小医生想说的是,健康人群的血管壁是光滑的,血管中也没有传说中的“垃圾、毒素”,不需要担心血管堵塞。
血脂异常者的血管里,确实容易形成硬化斑块,一旦斑块破裂,就会形成血栓,可能诱发脑梗、心梗等危重疾病。
凝血系统出现问题的人,血管内皮细胞的抗血栓和促血栓作用失衡,也容易诱发血栓形成,可能会堵塞血管。
因此,有心脑血管基础病或凝血障碍的人,一定要遵医嘱积极治疗,防治血管堵塞。
1.低盐、低糖、低脂的平衡饮食
《中国居民膳食指南》建议,每天盐的摄入量不高于6克,也就是一啤酒瓶盖的量。
糖的摄入最好控制在25克以下。
烹调油在25~30克,通常不锈钢勺的一平勺在5克左右。
每天要喝7~8杯水,总共达到1500~1700毫升就可以了。
膳食要多样化,每天都要有谷薯类、果蔬类、肉蛋奶类、大豆坚果类[9]。
2.远离一手、二手、三手烟
烟草中的尼古丁、多环芳烃等有害物质,会进入血液,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性[10]。
吸烟的要戒烟。
不吸烟的,要督促家里那个吸烟的赶紧戒了!
还有当心沉积在沙发、地板、床品等处的三手烟!
3.坚持运动
如果久坐不动,会让血管中斑块形成速度加快[10],所以运动在一定程度上可以减轻斑块的形成。每周最好进行3~5次有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽等。
4.积极管理慢性病
高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,确实会增加血管堵塞的风险,平时要积极按医嘱用药控制。
即使没有这些慢性病,也要关注自己的血压、血脂和血糖,同时把体重控制在合适的范围。
除了输液通血管,关于血管的谣言还有很多。
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多看医典:木耳能清血管垃圾?拍打按摩疏通血管?6个关于血管的谣言,千万别信
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审阅专家:
李剑| 复旦大学附属华山医院心内科主任医师
赵淑清| 北京大学第三医院神经内科副主任医师
参考文献
[1]吕志勤. 一年两次输液,并非防治心脑血管病的制胜法宝[J]. 中国社区医师, 2014, 30(4):15-15.
[2]谭乐俊,王萌,朱彦.中药注射剂的不良反应研究进展[J].中国中药杂志,2014, 39(020):3889-3898.
[3 动脉粥样硬化易损斑块的生长-应力关系研究[C]// 全国生物力学学术会议暨全国生物流变学学术会议. 0.
[5]马春苏. 输液致静脉炎的防治和护理进展[J]. 中国医药指南, 2013, 000(008):451-453.
[6]张丽春, 陈瑞雪. 输液反应与过敏反应的关系与区别[J]. 临床合理用药杂志, 2012, 05(29):100-101.
[7]吴嘉瑞, 马利彪, 张冰, et al. 活血类中药注射剂不良反应流行病学特点研究[J]. 中国中医药信息杂志, 2013, 20(007):24-26.
[8]张萍. 儿茶酚胺性心肌和心电损伤[J]. 临床心电学杂志, 2010, 19(001):2-5.
[9]中国营养学会.中国居民膳食指南 [M].北京:人民卫生出版社,2016.
[10]葛均波,徐永健. 内科学[M]. 8版. 北京:人民卫生出版社,2013.
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